FrMaLeV

**sen_AY** · 06-05-2008

Selülitten Kurtulma Diyeti başlıklı yazı Mumsema Selülitten Kurtulma Diyeti Forum Alev

Dr Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyenler için harika bir diyet reçetesi hazırladı Sizde selülitlere elveda demek istiyorsanız işte size o diyet…

KAHVALTI (Her gün aynı)

2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık , Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal ya da greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı veya sarı çay Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz

PAZARTESİ

Öğle: 200 gr yoğurt, 250 gr meyve

Akşam: 100 gr tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu)

SALI

Öğle: 200 gr yoğurt 250 gr meyve

Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı)

ÇARŞAMBA

Öğle: Yarım kilo meyve

Akşam: 100 gr yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı)

PERŞEMBE

Öğle: Yarım kilo meyve

Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana etli türlü Az savı yağla pişirilecek Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı)

CUMA

Öğle: 4 ceviz içi, 100 gr tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu) Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir

Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile)

CUMARTESİ

Öğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak)

Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap

PAZAR

Öğle: 50 gr tuzsuz beyaz peynir, 150 gr mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata

Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)

06-05-2008	#1
Profil Bilgileri sen_AY	Selülitten Kurtulma Diyeti Selülitten Kurtulma Diyeti başlıklı yazı Mumsema Selülitten Kurtulma Diyeti Forum Alev Dr Muzaffer Kuşhan selülitlerinden kurtulmak isteyenler için harika bir diyet reçetesi hazırladı Sizde selülitlere elveda demek istiyorsanız işte size o diyet… KAHVALTI (Her gün aynı) 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim az yağlı tuzsuz peynir , Domates, salatalık , Taze sıkma sulandırılmış domates, portakal ya da greyfurt suyu, ıhlamur, adaçayı veya sarı çay Az miktarda suni tatlandırıcı kullanabilirsiniz PAZARTESİ Öğle: 200 gr yoğurt, 250 gr meyve Akşam: 100 gr tavuk ızgara (yağsız), bol yeşil salata (az zeytinyağlı, limonlu) SALI Öğle: 200 gr yoğurt 250 gr meyve Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana eti ile hazırlanmış taze fasulye (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Salata sınırsız (limonlu ve az zeytinyağlı) ÇARŞAMBA Öğle: Yarım kilo meyve Akşam: 100 gr yağsız tavuk eti veya dana kıymalı semizotu (250 gr) Az sıvı yağla pişirilecek Çoban salata (limonlu, az zeytinyağlı) PERŞEMBE Öğle: Yarım kilo meyve Akşam: 100 gr yağsız tavuk veya dana etli türlü Az savı yağla pişirilecek Karışık salata (limonlu, az zeytinyağlı) CUMA Öğle: 4 ceviz içi, 100 gr tuzsuz çökelekli (lor), sınırsız karışık salata (limonlu) Ceviz veya çökelek yerine yağsız ton balığı da olabilir Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve az zeytinyağı ile) CUMARTESİ Öğle: 4 ceviz içi ve az yağlı tuzsuz lor peynirli karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) Akşam: Tavuk veya balık ızgara, karışık salata (limon ve 1 kaşık zeytinyağı ile hazırlanacak) İsteğe bağlı olarak 2 kadeh tatlı olmayan şarap PAZAR Öğle: 50 gr tuzsuz beyaz peynir, 150 gr mantar veya 2 yumurtadan hazırlanmış omlet, yanında bol miktarda karışık salata Akşam: Çiğ domatesli biberli, kepekli makarnadan salata, üzerine yoğurt (Makarna haşlanmadan önce bir su bardağı olacak)


Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder