FrMaLeV

1- Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir

2- Yiyeceklerinizin miktarını azaltın
Her zaman yediğiniz miktarı indirin Hala istediğiniz şeyi yiyor olacaksınız Büyük bir ihtimalle kendinizi aç hissetmeyeceksiniz ve her gün esaslı bir şekilde kalori tasarrufu ettiğinizi göreceksiniz

3- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin
Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer

4- Ölçüyü kaçırmayın
Dışarıda yemek yediğiniz zaman, bir antre ve ufak bir salata yiyin

emeğine sağlık teşekkürler